Психолог, доктор наук, профессор Андрей Зверовский рассказал «Ямалмедиа», как спланировать идеальный отпуск, чтобы действительно чувствовать себя отдохнувшим, не ссориться с близкими и укрепить семью. Мнение эксперта таково.
Финансовая безопасность во время отпуска
Семьям не нравится вариант, когда они берут кредит на отпуск и выплачивают его круглый год. Это не очень удобно. Лучше начать откладывать деньги.
Откладывайте на отпуск 5-10 % ежемесячно, в зависимости от вашего дохода. Если совокупный доход вашей семьи составляет 100 000 рублей, а вы откладываете 7-10 000 рублей каждый месяц, то у вас уже есть год, чтобы собрать 100. Это и есть ваш отпуск.
Эта форма максимально проста и позволяет планировать и копить на отпуск. Если ваша семья расточительна, то лучше иметь деньги на счету, чем в распоряжении. Вы можете открыть счет, с которого нельзя снимать деньги в течение шести месяцев.
Неплохо заранее подумать о том, куда отправится ваша семья. Существует множество купонов, поэтому чем раньше вы забронируете билеты, тем дешевле будет цена.
Активный или пассивный отдых?
В своей работе я советую семьям ориентироваться на требования более активного партнера.
В интимной жизни, если вы сосредоточитесь на требованиях пассивного человека, активный человек уйдет и найдет кого-то, чтобы компенсировать недостаток близости. То же самое происходит и на отдыхе. Если энергичный партнер не принимает поездку на природу или поход в музей, ему становится скучно, и он лезет в общение и контакты. И все закончится нарушением и обманом.
В этом случае у пассивного человека должна быть возможность побыть в своей зоне комфорта во время того же отпуска. Например, семья выбирает отель для поездки в Турцию. Там активный партнер будет участвовать в дайвинге, серфинге, рыбалке и экскурсиях, а пассивный — находиться в отеле.
Сон и секс помогают хорошо отдохнуть
Люди приезжают на отдых. Вечером они пьют до часу или двух ночи. А утром им приходится рано вставать, чтобы пойти на пляж посидеть или позавтракать. В результате люди не спят годами. В результате они вроде бы вернулись из отпуска, но ощущение отдыха не приходит.
Приоритет сна является основополагающим. Или идете на пляж, спите в 11 утра, спите утром. Или спать за завтраком, вставать к обеду, но спать достаточно. Отпуск без достаточного сна — это катастрофа. Организм накапливает психологические иллюзии отдыха и усталости.
Праздники традиционно связаны с хорошим сексом. Если супружеская пара отправляется в отпуск, где занимается сексом реже, чем дома, это оставляет плохое впечатление об отдыхе. А праздники, где была крепкая личная жизнь, всегда лучше воспринимаются и укрепляют семью.
Стоит планировать свой отдых
Чтобы спланировать все детали, нужно хорошо понимать место, куда вы едете. Если вы знаете это место, то нарисуйте его мысленно. Я был в Санкт-Петербурге 10 раз, и, конечно, можно все спланировать и точно знать, на что найти время. Если же я никогда не был в этом городе или стране, планировать обычно сложно.
В этом случае рекомендуется заранее собрать вещи, узнать о допустимых нормах провоза багажа и только потом паковать чемоданы.
К сожалению, каждый год авиакомпании уменьшают количество мест багажа, которые можно взять с собой. Раньше можно было взять 20 фунтов, теперь — 10 и даже 5 фунтов. Поэтому люди пытаются втиснуть вещи в багаж.
Я выступаю за каталоги, когда вы собираете вещи, собираете аптеки. Со списком вы сможете лучше понять свои потребности и лучше планировать.
Работа в отпуске — преимущества и недостатки
Работа в отпуске — это не то же самое, что работа. Например, я работаю над многими проектами в интернете. Даже в отпуске я обычно выделяю пару часов на работу. Но для пары предвкушение всегда необходимо. Если я скажу, что завтракаю с семьей в 9 утра, они пойдут на пляж, а я буду сидеть в своей комнате два часа. Семьи умеют планировать. Они понимают, что через два часа папа придет на пляж и мы сможем поплавать, позагорать или поиграть в волейбол.
Работать в отпуске можно, но важно планировать и быть структурированным. Задача того, кто едет в отпуск, — организовать коллег и спланировать так, чтобы семья могла рассчитывать на их присутствие в определенное время года.
Если один человек саботирует общий план, другая часть воспринимает это как отсутствие уважения к себе, безразличие к себе и поднимает больше проблем, чем принципы и препирательства.
Я всегда говорю: если вы великий босс и все умрут, если вас не будет на работе, то возьмите с собой телефон. Но если вы не великий босс, закройте телефон и оставьте его в своей комнате.
Советы психолога для первопроходцев
Во-первых, вам нужно знать, что вы отдыхаете с людьми, которые с пониманием относятся ко всем семьям. Так вы не станете причиной дже и не заведете плохих знакомств.
Во-вторых, нужно договориться, чтобы во время отдыха никто не объявлял о разводе. То есть люди делают все вместе, потому что они вместе приехали.
И в-третьих. В обычной жизни мы обычно не уделяем достаточно внимания своим детям, поэтому нужно провести с ними отпуск.
Самые важные и актуальные новости — на канале телеграм-канала «Ямал-Медиа».
Как спланировать лучший праздник
Здравствуйте! До сезона отпусков 2025 года еще далеко, но вы уже успели отправиться в путешествие своей мечты? Или отлично провели отпуск? Ни то, ни другое не бывает столь приятным, а расходы на отпуск — этоРасходы.К удовольствию нужно готовиться заранее. Лучше всего делать это сильно заранее — за полгода или год. Так что сейчас самое время начать это делать, обдумывая свое путешествие в 2025 году. Ваш отдых должен быть максимально насыщенным, а не преувеличенно дорогим. А в конце этой статьи вас ждут два бонуса
Пять шагов к идеальному отпуску
Шаг 1: Решите, нужен ли вам отпуск
Неприятно об этом думать, но, возможно, вы не сможете позволить себе отпуск в следующем сезоне — а значит, вам нужен отпуск. Как это выяснить? Перед вами три вопроса, и если вы ответите на любой из них отрицательно, то поездку придется отложить на следующий год.
Справляетесь ли вы со своими долгами?
Почти у каждого человека есть кредитные обязательства. Кредиты, ипотека, займы от СЗ или займы друзьям или родственникам-родителям. Если платежи идут по программе, доход позволяет выполнять все обязательства, все хорошо. Если же долг растет как лавина, а вы только начинаете выплачивать старые кредиты, то о праздниках думать не стоит. Прежде чем тратить деньги на путешествия, сначала разберитесь с существующими обязательствами.
Остались ли у вас деньги?
В идеале сбережения должны равняться годовому доходу. Однако вполне достаточно и половины суммы. Если ваша поездка пройдет по плану, эти деньги останутся нетронутыми. Однако если случится что-то непредвиденное, они станут вашей подушкой безопасности.
Что произойдет? — спросите вы. Да что угодно! Срочное медицинское происшествие, потеря багажа или перелет, и вам нужно срочно покупать новый билет.
Можете ли вы действительно позволить себе купить отпуск?
Если вы испытываете трудности с покупками, не можете оплатить счета за жилье и коммунальные услуги или буквально растягиваете свой средний доход на повседневные расходы, поездка на море может оказаться не тем, что вам сейчас нужно. Вы можете сделать свободный перерыв в работе: провести время с близкими или заняться тем, на что давно не хватало времени.
Шаг 2: Назначьте дату
Если все говорит в пользу поездки, определите предыдущую дату. В компаниях календарь отпусков на следующий год формируется к декабрю текущего года. Это очень удобно, если вы решили планировать все своевременно. Если вы работаете самостоятельно, определите дату в пределах шести месяцев от планируемого отпуска. Не все хотят брать отпуск в высокий период — некоторые предпочитают сезон. Во-первых, на курорте не так много людей, а во-вторых — они гораздо дешевле. Может быть, этот вариант подходит именно вам?
Шаг 3: Определите свой бюджет.
По пути вы можете проверить свои первоначальные желания, и это нормально. Например, вы хотите полететь на Мальдивы, но ваш бюджет позволяет оплатить только билет, а не лучший отель, и других денег у вас не осталось. Однако если вы измените направление и отправитесь в Турцию, у вас будет достаточно денег на билет, обычный отель и развлечения.
Шаг № 4: Начните откладывать деньги
Рассчитайте свой бюджет на поездку и предположим, что он составляет 80 000 рублей. До отпуска осталось 7 месяцев. Разделите одно число на другое, и вы получите сумму, которую нужно откладывать каждый месяц. В нашем случае это 11 428 рублей.
Для этих накоплений вы создаете отдельную копилку в онлайн-банке и регулярно без пропусков пополняете ее каждый месяц.
Главное — не отложить отложенные деньги до отпуска, а положить их в банк. Тренируйте свою волю.
Шаг № 5: Найдите новые источники дохода
Если вы отложили запланированную сумму денег и чувствуете, что без этих денег ваш уровень жизни падает, вам нужно зарабатывать их другими способами.
Найдите подработку, продайте ненужные вещи из вашего имущества. Самое главное — следить за тем, чтобы ваша копилка регулярно пополнялась нужной суммой и при этом деньги не оставались в долгу.
Эти пять шагов приведут вас от того места, где вы сейчас находитесь, к точке «ААА! Лучший отпуск в моей жизни!». Да, вы должны быть финансово дисциплинированы и не тратить деньги ни на что. Но помимо мечты о празднике, вы будете вознаграждены полезными финансовыми привычками, навыками экономии и программирования.
Бонус №1: 3 совета, которые помогут вам сэкономить на отдыхе
В путешествии не хочется искать способы сэкономить и подсчитывать выгоду от своих трат. Поэтому запомните уже сейчас, как помочь вам тратить меньше и не уменьшать удовольствие от отдыха.
Используйте бонусы
Некоторые банки дают не реальные деньги, а кэшбэк в виде баллов, миль или электронной валюты за ваши коменты. Применить эти бонусы часто бывает проблематично, а конвертировать их в рубли — невозможно или невыгодно. Однако большую часть из них можно потратить на авиабилеты, готовые экскурсии или бронирование отелей. Не упустите такую возможность. А еще лучше — заранее узнайте, какие карты подходят для вашей поездки, и используйте их как основные, чтобы получить наибольшее количество бонусов.
Ориентируйтесь на местных жителей
На большинстве курортов, как в России, так и за рубежом, есть цены для местных жителей и туристов. Причем это касается всех сфер жизни, начиная от фруктового рынка (туристы — рядом с отелем, «для себя» — в прилегающих переулках) и заканчивая арендой жилья.
Не стесняйтесь спрашивать у людей, живущих в месте вашего отдыха, где они делают покупки и какие интересные места вы можете посетить, не оплачивая организованные экскурсии. Если вы не можете обратиться к местным жителям из-за незнания языка, поищите информацию на русских форумах и найдите обсуждения путешественников, которые недавно побывали в этих местах.
Ищите скидки
Огромное преимущество раннего планирования поездки заключается в том, что вы с большой вероятностью найдете очень выгодные предложения, пока будете ждать. Посетите сайты, предлагающие горячие экскурсии. Ищите дешевые авиабилеты или железнодорожные билеты на агрегированных сервисах.
Планирование отпуска: 11 советов
Создавать свою собственную поездку, не прибегая к услугам турагентств, — это весело и удобно! Вы экономите кучу денег и полностью свободны. Хотите — ходите на вечеринки, хотите — в горы, хотите — на пляж. Нет никакой предписанной (именно для вас) программы!
Не занимайтесь самолечением В нашей статье собраны последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Однако помните. Только врач может поставить диагноз и назначить лечение.
Сайт Momondo Airline Search and Compartion предлагает 11 советов по планированию путешествия. Следуйте им, и ваше первое самостоятельное путешествие не окажется головной болью!
Совет эксперта: Важные моменты, которые следует учитывать при планировании отдыха за границей
Если раньше большинству рекомендаций была присуща вариативность — это в большей степени погружало туристов в детали отдыха в той или иной стране, то сегодня большинство советов вполне практичны и даже техничны. Нынешняя ситуация, в том числе финансовая, не позволяет развязать чеки, которые были когда-то доступны. Напротив, Греция не может сделать ничего, чтобы получить эти чеки. Сказывается отсутствие качественного жилья и минимальное количество авиарейсов. Турция, которая для многих стала идеальным выбором для летнего отдыха, активизировала рынок и исправляет ситуацию на туристическом рынке, так как стоимость многих направлений растет.
На что нужно обратить внимание в первую очередь?
1. своевременное задержание.
Если раньше турагентства предлагали такой способ планирования отдыха в целях финансовой экономии, то сегодня он скорее обязателен. В современных реалиях нет смысла ждать горячую экскурсию. Все просто. Если турист откладывает решение на потом, он рискует пролететь везде или выбрать совершенно неподходящую по его желаниям альтернативу.
Тенденция на рынке с каждым днем все паскуднее. Мало того, что экскурсии становятся все дороже, так еще и может не быть элементарных вариантов перелета или других способов добраться до желаемого пункта назначения. Однако, учитывая опыт, который многие получили во время пандемии, в первую очередь нужно договариваться с самим собой и стараться максимально обезопасить себя в случае отмены поездки.
2. покупка страховки
К сожалению, наш менталитет не позволяет большинству туристов относиться к страховке как к чему-то важному и действительно необходимому. Как правило, туристы (особенно если страховка не пригодилась в предыдущих поездках) считают ее просто дополнительным продуктом. В последние годы они убедили многих в обратном. Это лучший способ защитить себя, своих близких и возможность сэкономить на экскурсиях. Страховка может предусмотреть и другие форс-мажорные ситуации, например, отказ в визе, отмену вылета по болезни или по семейным обстоятельствам. И, конечно, очень важно не экономить на медицинских полисах во время пребывания за границей. Неважно, сколько раз такой полис не помог в путешествии. Однажды он может сработать и покрыть все предыдущие расходы. Важно помнить, что каждый страховой полис — это гарант надежности и безопасности туриста.
3- Объективно взгляните на возможности
Слишком много туристов не были в отпуске уже несколько лет. Причин для откладывания было много. И вот теперь они приходят в турагентства и просят совершенно нереальные и неподъемные бюджеты на курорты Турции, например. Высокая стоимость отдыха в Турции заставляет турагентов внимательнее присмотреться к альтернативным вариантам отдыха, которые активно предлагаются туристам. Однако не все готовы воспринимать эту информацию правильно и честно. Очень важно критически и адекватно относиться к новым данным, не отвергать сразу другие варианты и, по возможности, снижать стандарты и требования, которые действовали четыре-пять лет назад.
Кстати, именно такие туристы предпочитают взять паузу и подождать лучших времен, более дешевых цен, других предложений и т.д. Это заведомо неправильная позиция, которая приводит лишь к тому, что долгожданный отдых не состоится вовсе. Профессиональные турагенты не только стараются доставить везде, но и найти подходящие варианты отдыха даже для тех, у кого ограниченный бюджет. И если у вас есть свободные средства и вы можете потратить на свой отпуск значительную сумму, не стоит останавливаться на коротком перелете в Турцию. Например, летний отдых на Мальдивах или Кубе может быть вполне бюджетным, но путешественники часто отказываются от этого варианта только потому, что перелеты длинные.
4. Объективная оценка отзывов
Интернет-отзывы о путешествиях перестали быть информативными. Многие из них не несут никакой смысловой нагрузки, некоторые написаны на эмоциях, а некоторые откровенно подстроены или лживы. Мы обнаружили, что чем больше мы думали, сравнивали, читали и искали в интернете, тем сложнее становилось сделать окончательный выбор и принять решение. Один негативный отзыв среди 10 положительных или нейтральных вызывает вопросы, возможно, когда путешественник уже принял решение. А потерянное время — это лишние деньги и ненужный стресс. Если вы выберете достойного турагента, он предоставит вам всю необходимую и достоверную информацию об отелях, инфраструктуре, погоде и т. д.
5. работайте с надежным турагентом
Пожелания, требования и бюджеты туристов учитываются при профессиональном подходе к решению задач. На современном туристическом рынке нет недостатка в услугах, но немногие могут похвастаться качеством. Важно постараться найти человека, который будет сопровождать вас и помогать вам. Того, кто понимает все тонкие оттенки и все детали, и кому вы сможете доверить свой качественный и незабываемый отдых.
Роскачество дало советы по планированию отпуска и экономии
Приближается сезон отпусков. Самое время подумать о предстоящих поездках, подсчитать финансы и начать бронировать билеты. О том, как спланировать свой отпуск и сэкономить на нем, «Известиям» 19 апреля рассказали в Роскачестве. Планирование отпускного бюджета и экономия денег на поездках могут сделать ваш отдых не только приятным, но и финансово благополучным. Путешествие должно начинаться с определения бюджета. Необходимо определить запланированные расходы на транспорт, проживание, питание, развлечения и дополнительные расходы. Важно не забыть ознакомиться с курсами валют и ценами в некоторых регионах при поездке за границу», — говорится в сообщении медиа-организации. Изначально эксперты рекомендуют определить максимальную сумму, которую вы хотите потратить на отдых. Исходя из этой суммы и продолжительности планируемого отпуска, определите, сколько денег в месяц вам нужно откладывать, чтобы сэкономить на путешествии.
Если вам нужно откладывать 10 000 рублей в месяц на необходимую поездку, а в наличии есть только 5 000 рублей, пересмотрите свои планы. Возможно, вам придется выбрать другое направление, сократить продолжительность поездки или изменить условия жизни», — советуют они. Чтобы сэкономить деньги, можно воспользоваться специальными сберегательными счетами или инвестициями. Это поможет вам иметь меньший доход. В среднем рекомендуется откладывать 10-20 % от дохода, включая отпускные. Финансовое планирование должно быть адаптировано к индивидуальным потребностям и условиям, добавляют эксперты.
Начните планировать как можно раньше. Ознакомьтесь с предложениями, ценами, условиями отдыха, погодой и другими условиями, которые непосредственно влияют на ваш отдых. Чем раньше вы начнете составлять программу, тем больше у вас будет вариантов и тем больше времени на доработку поездки, если потребуются изменения. Это также позволяет заранее закрыть лучшие варианты», — отмечают в Роскачестве. Если поездка уже запланирована, рекомендуется отслеживать расходы и экономию. Это можно делать с помощью банковских приложений, таблиц или только блокнотов. Важно не выбиваться из графика. Не берите кредит на отпуск. Экономить может быть сложно, но не стоит прибегать к займам на отпуск. Воспоминания о веселом отдыхе и так будут незабываемыми, а кредит будет напоминать о себе еще долго после отпуска. Рекомендуется заранее продумать свои планы и сделать отдых доступным для своего кошелька», — говорится в сообщении пресс-службы.
Говоря о том, как сэкономить на путешествии, эксперты советуют бронировать билеты и проживание заранее, так как цены на многие услуги растут по мере приближения даты вылета. С другой стороны, цены могут быть снижены в последние дни перед вылетом или выездом, если компания не исчерпала все билеты на каждый рейс (но это лотерея). Также рекомендуется заранее планировать питание и мероприятия, чтобы избежать дорогих ресторанов и экскурсий во время отпуска. Рассмотрите альтернативные варианты размещения, например, аренду жилья через специализированные платформы. Покупайте субсидированные билеты (если речь идет о поездке по Российской Федерации): субсидированные билеты продаются по льготным и сниженным ценам. Их стоимость контролируется государством — оно устанавливает предельную стоимость конкретного рейса. Однако они продаются только на многих направлениях. Будьте внимательны к предложениям — предложение РЖД на некоторые маршруты и некоторые даты позволяет сэкономить до 35 %. На сайте РЖД есть отдел с предложениями», — добавляет эксперт.
10 апреля вице-президент Российского союза туриндустрии Юрий Буржкин заявил, что самыми экономичными зарубежными направлениями для российских туристов летом 2025 года являются те, куда не нужно лететь. По его словам, это Абхазия, Армения, Беларусь, Казахстан и частично Грузия. Если брать еще несколько зарубежных стран, то это Египет и Турция, добавил эксперт.